ダイエット情報局

反り返りメソッドとは、はるな愛が心掛けているといわれるダイエットエクササイズです。

どうやら反り返りメソッドは、はるな愛のオリジナルらしいです。そう、驚くべきことにはるな愛はこの方法を自分で考えたんだそうです。美容への執着心は見事と言うほかありませんね。

反り返りメソッドの内容はシンプルで、ただ「どこでも反り返るだけ」というものです。

子供の頃はよく反り返っていたというはるな愛は、大人になってからの姿勢の悪さを矯正するためにも、気がつけばいつでもどこでも反り返るように心掛けていたとか。その際の注意点は、胸を反らせて肩甲骨を締めること。たったこれだけだそうです。

そして、その結果が。。。

「ミスインターナショナルクイーン2009」で優勝すると言う快挙に結びついたのです。

おそらく、反り返りメソッドの効果は、骨盤ダイエットと同じように身体のゆがみを矯正することで、新陳代謝を活性化させて痩せていくことにあるのだと思います。

とはいえ、はるな愛本人も言っているように、この方法は他のダイエットとあわせて行うことで効果を発揮したとの事。言い換えれば、反り返りメソッド単独ではこれほど劇的な効果が出るとは限らないということです。

きちんと他のダイエット方法を実行しつつ、補助的に反り返りメソッドを実践するのが一番良いのではないかというのが私の感想ですね。

巻くだけダイエットとは、腰にバンドを巻くだけで減量効果があると言われる、今一番流行しているダイエット方法です。

巻くだけダイエットがブレイクしたのは、金スマにおいて森三中の大島美幸さんが実践し、見事30分で６cmもウエストが細くなったためです。あんなに簡単な方法でこれだけ劇的な効果を見せ付けられれば、誰だって興味を持ちますよね。

事実、『バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット』という山本千尋さんの著書は、発売から５ヶ月で５０万部以上売れているようです。私の友人は書店に勤めているのですが、彼が言うには「出版社にも在庫がないため、どこからも手に入らない状況」が長く続いたそうです。まるで朝バナナダイエットのときにバナナがスーパーから消えたような状況だとか。

（もっとも、これについては、出版社である幻冬舎の書籍自体がもともと小部数で流通に載りにくいという事情もあるみたいですが。）

現在ではアマゾンでも「巻くだけダイエット」の本は在庫がわずかで、入荷次第発送しているような状況みたいです。
同じくネット書店の大手である楽天ブックスでも、次回入荷分の予約を受け付けているような状況でした。

巻くだけダイエットのブームはしばらく続きそうですね。

私もすぐさま実践したいと思っていたのですが、書籍が手に入らないのでしばらくは情報収集していこうと思います。


※追記

現時点では、楽天ブックスとアマゾン、ともに在庫ありになっています。

こちらから予約できます。

　⇒　巻くだけダイエット

キャベツダイエットの効果ややり方について、今日テレビ番組で紹介していました。
『寿命をのばすワザ百科』という番組なのですが、その中で安田大サーカスのHIROが、メタボ解消のために勧められたダイエット方法こそ、キャベツダイエットなのです。

キャベツダイエットはメタボ気味の医師が、自分の体重を減らすために実行した方法に則って紹介されていました。

それによると、この医師はキャベツダイエットによって体脂肪率と体重が劇的に減少したそうです。

『寿命をのばすワザ百科』においても、実際にメタボ気味の芸人長友光弘がキャベツダイエットに挑戦していました。

彼は1ヶ月間毎日キャベツダイエットを継続し、その結果6キロ以上の減量に成功していました。しかも特筆すべきなのは、体脂肪率の変化です。明らかに内臓脂肪がたまっていた挑戦前に比べて、キャベツダイエット後には劇的に死亡の量が減っていました。これは数値的にも明らかで、なんと40％台だった体脂肪率が20％台に減少していたのです。

日本有数の権威医師がキャベツダイエットを推奨していたわけですから、考えてみれば凄いお墨付きを得たようなものです。私もこの方法を試してみようかと考えています。

骨盤ダイエットは、今一番注目を浴びている方法だと思います。骨盤のゆがみを矯正することで痩せるというのは、いまや常識的な方法にすらなっていますよね。

骨盤ダイエットがブレイクしたのは、IKKOさんなどが出演していて人気のテレビ番組「おネエMANS」にて、SHINO（シノ）さんが紹介したからです。SHINO（シノ）さんが紹介した方法は、そのやり方から「腰回しダイエット」なんて呼び方もされています。

やり方は非常に簡単で誰にでもできます。

まず、足を肩幅くらいまで広げて、腰に手を当て、そのままゆっくりと腰を回します。頭を決して動かさずに、左右各10回ずつ回していきます。これを毎日5セットくらい繰り返すというわけです。

それまでもエステなどを利用することで骨盤矯正を行う手法は存在していましたが、やはり自宅で1人で手軽にできるというところがよかったのかもしれません。骨盤ダイエットは、爆発的に広まりました。

もともと骨盤を矯正して痩せるという方法論自体は目新しいものではなかったこともあり、上記の方法以外にも様々な「骨盤」ダイエットが登場しています。アマゾンなどのネット本屋さんで関連書籍を調べるだけでも膨大な数が出てきますね。

どのやり方でも成果は出るとは思いますが、有名だからという理由で選ぶのであれば、どれが「有名な」骨盤矯正の方法なのかをしっかりと把握しておく必要があります。


JUGEMテーマ：ダイエット法

トレーシーメソッドによるダイエットを日々実践しているのですが、友人の中には毎日運動を続けられない人が多いです。話を聞いてみると、一度でもサボってしまうとズルズルと行動しなくなるのだとか。

これは友人に限らず、多くの人に起こりうる現象です。ダイエットがうまく行かないという人に話を聞くと、似たような事例が多いことに驚かされます。

これを克服するために、私は生活のリズムを変えることをお勧めしています。というのも、こういう現象は夜型の人に多いような気がしているからです。

生活パターンを朝型に変えることのメリットは多くの人が指摘していますし、科学的なデータもあるようです。私の経験からも、朝型の生活を続けたほうが明らかに身体の調子もよくなります。

心とか精神というのは大脳の機能に他なりませんから、体調が良くなるだけで心が軽くなり、その日一日を爽快な気分で過ごすことができるのです。そうすると、面倒なことに対してもやる気が出てきます。

特に、トレーシーメソッドは運動系ダイエットですから、体調が良いに越したことはないのです。新陳代謝が活発な状態の方が高い効果が期待できるのも明らかですからね。

こうした理由から、私は朝型生活をお勧めしています。ダイエットを続けられないという人は、騙されたと思って試してみてはいかがでしょうか。